Top articles
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Bienvenu(e)
J'ai commencé les régimes vers 13-14 ans (j'en ai 30 mais faut pas le dire hein), régimes draconiens plus stupides les uns que les autres ( ça vous dit quelque chose?) entrecoupés de périodes de goinfreries intensives que je comparais depuis très longtemps...
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Se mettre au sport
Mais j'aime pas le sport, c'est pas fait pour moi. Voilà un sujet qui fâche. Aïe aïe vous êtes priés de ne pas me jeter de tomates! Comme pour tout le reste, on ne vous demande pas de courir un marathon dès demain, rassurez vous. Il faut commencer en...
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Moussaka WW - 6,5 FP
Pour 4 personnes: 800g aubergines............................................0 2 oignons.......................................................0 4cc huile d'olive..............................................4 400g viande boeuf hachée à 5%...................10...
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...dont au moins 1l d'eau...
S'il est conseillé de consommer 1,5l de liquides dont au minimum 1l d'eau, ce n'est pas un hasard. La première raison, c'est que l'eau est la seule boisson qui ne contient aucune calorie. La seconde: les cafés, thés et certaines infusions sont des diurétiques...
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Arroz caldoso (riz juteux)
"El arroz caldoso" est un plat typique des régions cotières méditerranéennes espagnoles, fréquemment regroupées sous le nom de Levant . Et non, je ne suis pas encore devenue complètement gaga: c'est volontairement que j'ai omis le nombre de FP car ça...
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Migas (pain) 8,5 Fp
Je vous propose une recette typiquement espagnole, très facile à réaliser, économique et anti-gaspillage. Ce plat est certe un peu gourmand en points mais il est très rassasiant autant pour l'estomac que pour les papilles. Il y a une quantité impressionante...
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Légumes façon millefeuille
Source: "Saveurs et équilibre" WW Pour 4 personnes: 2Fp la part 2 grosses carottes 6 gros champignons de Paris 2 gousses d'ail 1 cs persil surgelé 12 tranches bacon 40g d'emmental rapé Sel, poivre Peler les carottes et les couper en très fines rondelles....
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Objectif 1,5 litre de liquides...
Je sais que pour un certain nombre de personnes il est très difficile d'atteindre une consommation quotidienne de 1,5 litre de liquides recommandée par WW et les médecins. Pour essayer de consommer cette quantité, voici quelques astuces: Certains mettent...
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Salade lentilles et truite fumée - 7 Fp
Voici une petite recette de salade composée que j'ai sorti de mon imagination mariant lentilles et poisson. Pour 2 personnes: 120 g de lentilles* 2 poireaux 1 poignée de feuilles de céleri en branches 120 g de truite fumée échalotte (déshydratée) 1/2...
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Gateau de paradis chocolat-banane - 2,75 Fp
Ce gateau de paradis porte bien son nom, je crois que dans les gateaux "maison" que j'ai testés (allégés ou non) celui-ci remporte haut la main la mention: MMMMHHHH trop bon!!! Je sais qu'on est pas censé compter les 1/4 de points mais comme ça tombe...
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Petit guide de survie pour maigrir sans trop souffrir- Emmanuelle Robin
Avant hier je me suis deniché un livre que j'ai littéralement dévoré (pour 0 Fp heureusement), je l'ai déjà fini et je ne me suis pas ennuyée. Tout y passe, comment les kilos s'installent, comment détecter un nutritionniste un peu charlatan, comment choisir...
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Tartines - 6,5 Fp
60 g pain..................................2,5 200 ml lait demi écrémé...........2 5 g beurre *.................................1 2 cc confiture............................1 1 fruit.........................................0 *On peut remplacer le beurre...
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Deux objectifs qui tombent d'un coup
J'ai découpé mon parcours en 3 petits objectifs en terme de poids. Et voilà le premier objectif atteint: voir les 2 chiffres sur la balance. Psychologiquement c'est un cap très important pour moi. C'est un double objectif que j'ai atteint. Mercredi je...
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Petit déjeuner oeuf à la coque 6,5 Fp
1 oeuf à la coque..............................2,5 50g pain............................................2 200 ml lait demi-écrémé....................2 1 cc chicorée-café.............................0 1 fruit...............................................
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Sauce blanche aneth-cancoillote - 3 Fp (le bol)
Pour 1 bol: 2 cs fromage blanc 0% 1 cs crème fraiche épaisse 15% 1 cc huile d'olive 30 g cancoillote 1 tout petit peu de lait (pour fluidifier un peu la texture) Menthe, ciboulette, aneth. Ben voilà, c'est tout bête on mélange tout ensemble.
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Menu- 8 Fp
100 g salade verte......................................0 100 g gésiers confits...................................4,5 150 g pommes de terre vapeur...................1,5 2 cc vinaigrette allégée................................1 Fraises + 2 cs crème fraîche...